En person sitter på en toalett och tittar på sin telefon.

Förstoppning - hård mage

Förstoppning är vanligt och drabbar alla någon gång i livet. Ta reda på om just du kan ha drabbats av hård mage och vad du kan göra för att lindra besvären här.

Symtom på förstoppning

Märker du att du vill bajsa men att det är svårt så har du förmodligen drabbats av förstoppning. Symtom på trög mage kan även vara att:

Bajset kan vara hårt och trögt att få ut.
Magen kan upplevas utspänd
Du upplever magont
Fastän du gått på toaletten så känns det inte som att du är helt klar.
Smärta i ändtarmens öppning när du bajsar.
Illamående och minskad aptit.
Sprickor i ändtarmsöppningen som kan göra att det blöder.

Är det ett barn som blivit förstoppad kan den signalera genom att berätta att den har ont i magen, gäller det mindre barn märks det genom att bebisen måste ta i ordentligt när den bajsar.

Orsaker till förstoppad mage

Många har känslig tarm och kan få omväxlande diarré och förstoppning (även kallad colon irritable eller IBS). Det är vanligt med fårlortsliknande avföring och det känns som om du inte lyckas tömma tarmen ordentligt.

Man kan också få problem med gaser. Det beror antagligen på förändringar i tarmens rörelsemönster. Symtomen förvärras ofta av stress och när man slappnar av kan problemen minska.

Det finns mediciner som kan göra dig hård i magen, till exempel järntabletter eller värktabletter med kodein, morfin och liknande ämnen. Fråga gärna oss på på Apoteket eller din läkare om dina läkemedel kan vara orsaken.

Lindra och behandla förstoppning

Långa toalettbesök utan att det händer någonting kan upplevas som frustrerande och tidskrävande. För att öka stimulationen i tarmen kan du göra vissa saker själv alternativt ta hjälp av några av våra produkter på Apoteket.se.

För att förebygga förstoppning är det en god idé att:

Äta mer frukt, grönsaker, rotfrukter och grovt bröd. Prova kli eller linfrö som fibertillskott. Fibrer ökar avföringens volym och håller kvar vatten, vilket ger en smidigare konsistens.
Dricka ett stort glas vatten när du äter och gärna även lite extra vatten mellan måltiderna när du är förstoppad. Att få i sig ordentligt med vatten är alltid bra, förstoppning eller ej.
Gå på toaletten så fort du känner att du behöver det och ta god tid på dig.
Motionera, ju mer du rör på dig, desto bättre sköter sig magen.
Ta hjälp av några av våra receptfria läkemedel på Apoteket.se