
Behandla och förebygg högt blodtryck
Det är viktigt att behandla högt blodtryck för att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, stroke och njurskador. Därför har vi samlat information om hur du kan behandla, förebygga och sänka blodtrycket.
På Apoteket gör vi allt för att du ska må bra. Därför vill vi använda så få kakor som möjligt, men de går inte att undvika helt. Vissa kakor är t.ex. nödvändiga för att hemsidan ska kunna fungera korrekt. Andra kakor används för att ge dig en bättre upplevelse på hemsidan, för marknadsföring och statistik. Dessa kakor kräver att du ger ditt samtycke. Alla delar av hemsidan och dess funktioner kommer inte att fungera optimalt om du inte samtycker till alla kakor.
Vi vill flagga för att känsliga personuppgifter kan komma att behandlas genom kakor, eftersom vi bl. a. säljer integritetskänsliga produkter som receptfria läkemedel och produkter relaterade till hälsostatus och sex. När du samtycker till kakor samtycker du också till att känsliga personuppgifter kan behandlas för samma ändamål.
Du kan ändra/dra tillbaka ditt samtycke och läsa mer om vilka kakor vi använder under ’Anpassa val’. Läs mer om kakor här.
En del av de uppgifter som samlas in av denna leverantör är avsedda för personalisering och mätning av annonseringseffektivitet.
Allmänt om kakor
Informationen om kakor är tillämplig för apoteket.se och appen Apoteket. Apoteket använder så kallade kakor (cookies) när du besöker oss. En kaka är en liten textfil som vår webbplats begär att få spara på den enhet du surfar på, exempelvis dator, surfplatta eller mobiltelefon. En kaka innehåller ingen programkod och är inte skadlig. Du kan ändra eller dra tillbaka ditt samtycke under ”Cookieinställningar” på vår hemsida eller justera inställningarna för cookies i din egen webbläsare eller enhet. Tänk på att alla funktioner på vår hemsida kanske inte fungerar optimalt om du blockerar eller raderar kakor.
Olika typer av kakor på apoteket.se
Det finns två typer av kakor - sessionskakor och sådana kakor som sparas på din dator under en viss tid. Sessionskakor är kakor som skickas mellan din dator och servern under tiden du besöker hemsidan och försvinner när du stänger din webbläsare. Sessionskakor används till exempel för att du ska kunna logga in på olika tjänster eller för att spara uppgifter som du skriver in i formulär så att uppgifterna inte försvinner om du skulle backa en sida.
Den andra typen av kakor sparas på din dator och används för att t.ex. kunna tala om att du har besökt apoteket.se tidigare, komma ihåg dina val och din varukorg, anpassa hemsidan efter dina önskemål eller för att marknadsföra produkter och tjänster. Sådana varaktiga kakor tas dock bort automatiskt efter en viss tid.
Vissa av kakorna som används på apoteket.se kontrolleras av Apoteket (förstapartskakor) och andra kontrolleras av någon annan, s.k. tredjeparts kakor, t ex Google och Microsoft. Tredjepartskakor används framför allt när uppgifterna används för marknadsföring och statistik.
Kakor och känsliga personuppgifter
Din IP-adress är en förutsättning för all internetkommunikation. Genom kakor behandlas i regel din IP-adress och ett cookieID. Dessa betraktas som personuppgifter. De situationer där en kaka hanterar IP-adress /cookieID tillsammans med information om en integritetskänslig produkt (t.ex. klick på en produkt för att lägga i varukorgen eller köp) kan innebära en behandling av känsliga personuppgifter.
För vilka ändamål används kakor?
Apoteket använder kakor för följande ändamål:
Mer information
Du kan läsa mer om kakor på Post- och Telestyrelsens hemsida samt få mer information i vår Integritetspolicy om vilka vi är, hur du kontaktar oss och på vilket sätt vi behandlar personuppgifter.
Det är viktigt att behandla högt blodtryck för att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, stroke och njurskador. Därför har vi samlat information om hur du kan behandla, förebygga och sänka blodtrycket.
Generellt rekommenderas högt blodtryck behandling när blodtrycket ligger över 140/90 mmHg i vila vid upprepade tillfällen.
Blodtrycket hos personer med diabetes och/eller etablerad hjärt- och kärlsjukdomar bör vara under 130/80 mmHg eftersom dessa grupper löper ökad risk för komplikationer vid högt blodtryck.
Om du har svårt att andas och svår huvudvärk kan det vara tecken på allvarligt förhöjt blodtryck. Detta är ovanligt men allvarligt och kräver akut sjukvård.
Lär dig mer om blodtrycksvärde och vad som räknas som högt blodtryck.
Ja, genom en kombination av livsstilsförändringar och medicinsk behandling kan du sänka ditt blodtryck. Här listar vi de vanligaste metoderna:
Välj en hjärtvänlig diet som till exempel DASH-dieten (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Den betonar vikten av bland annat frukt, grönsaker, fullkornsprodukter och magra proteiner. Håll också koll på ditt saltintag eftersom blodtrycket ökar av för mycket natrium. Lär dig mer om kost och högt blodtryck
Regelbunden fysisk aktivitet, som minst 30 minuter per dag, fem dagar i veckan, kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Du behöver alltså inte träna lång tid vid varje träningstillfälle för att det ska ge synliga resultat på blodtrycksmätaren. Läs mer om träning vid högt blodtryck
Att nå och behålla en hälsosam vikt mår de allra flesta bra av. En sund vikt påverkar blodtrycket, blodfetterna och kan sänka blodsockret.
Drick mindre alkohol och sluta röka för att förbättra hjärthälsan.
Använd avslappningstekniker som meditation, yoga eller djupandning för att hantera stress. Du kan prova på yoga och mindfulness online tillsammans med oss.
Om livsstilsförändringar inte är tillräckliga kan du få förskrivna läkemedel, som ACE-hämmare och beta-blockerare. Vill du träffa en läkare och få hjälp med bedömning, behandling och recept? Boka tid hos vår samarbetspartner Doktor24 och få tid inom 15 minuter dygnet runt.
Blodtrycket tenderar att börja stiga redan vid 45-års ålder. Du kan förebygga högt blodtryck genom att göra flera hälsosamma livsval:
Maten du äter spelar en viktig roll för din hälsa. Välj framför allt frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteinkällor för att minska kardiovaskulära risker. Livsmedel som är rika på kalium, som bananer och spenat, kan bidra till att sänka blodtrycket. Läs mer om kost vid högt blodtryck.
När du röker stiger både puls och blodtryck, och blodkärlen dras ihop. Att sluta röka har en omedelbar positiv effekt på blodtrycket. Inom 20 minuter efter att du har lagt bort cigaretten går puls och blodtryck ner. Inom 24 timmar sker redan en minskning av den akuta risken för hjärtinfarkt. Över tid, med fortsatt rökstopp, kan blodtrycket förbli lägre än det var under rökperioden. Läs mer om rökning och blodtryck.
Regelbunden motion, som promenader, cykling och simning, höjer pulsen och förbättrar blodkärlens elasticitet. Sikta på minst 150 minuters måttlig träning varje vecka. Komplettera med styrketräning, stretchning och avslappningsövningar. Läs mer om träning och dess påverkan på blodtryck.