Vitaminer & mineraler

Vitaminer, vegetarianer och veganer

Kroppen behöver vitaminer och mineraler och du får i dig det mesta du behöver via maten, men när du växer eller tränar mycket kan det behövas lite extra. Ibland behöver du säkerställa det dagliga behovet av vitaminer och mineraler. Då finns det kosttillskott anpassade för tonåringar. Om du är vegetarian eller vegan behöver kosten ofta kompletteras med ämnen som finns i kött eller mjölkprodukter, till exempel B2, B12 och kalcium. Särskilt viktigt är det om du är ung och fortfarande växer.