Ledbesvär & artros

Ledbesvär kan ha olika orsaker 

Ledsjukdomen artros är den allra vanligaste orsaken till återkommande ledbesvär, en annan kan vara ledgångsreumatism (reumatoid artrit). Vrickningar och andra skador kan också ge ledbesvär. Symtomen vid olika typer av besvär är mycket lika och det kan vara svårt att veta vad det är du lider av.

Tecken på artros

Typiska tecken på artros är smärta och stelhet i en led. I början av sjukdomen handlar det om "igångssättningssmärta". Leden känns stel och gör lite ont när du reser dig upp men blir bättre när du har rört på dig en stund.

När sjukdomen gått längre är smärtan värst när du anstränger dig och belastar leden. Vissa får svårare besvär med ökad värk och stela leder även när de vilar. Vilovärk är lite vanligare vid artros i höftleden än i andra leder.

Artros kan drabba olika leder

Artros är en reumatisk sjukdom som även kallas ledsvikt. Den börjar i ledbrosket och innebär att brosket tunnas ut. Sjukdomen kan vara både smärtsam och jobbig, men är inte farlig. Läs mer om vad som händer i kroppen

Många leder i kroppen kan drabbas av artros, men det är vanligast i fingrar, stortår, knän och höfter. Fingerledsartros gör fingrarnas leder, framför allt ytterlederna, knotiga, stela och ömma. De flesta får bara artros i någon del av kroppen. Har du artros i höfterna, behöver inte knäna drabbas.

Artros – du kan göra mycket själv

Det finns mycket du kan göra själv för att må bättre om du har artros. Motion, styrketräning och viktminskning är tre åtgärder som kan lindra ledbesvären om du misstänker eller vet att de beror på artros. 

Om du har kortvarig ledvärk på grund av artros kan du tillfälligt använda recepfria värktabletter, men den viktigaste åtgärden är fysisk aktivitet.

Artrosvärk kan lindras av träning

Det bästa du kan göra för att lindra dina besvär vid artros är att vara fysiskt aktiv. Du kan ta smärtstillande läkemedel för att orka komma igång men det ska inte vara den huvudsakliga behandlingen. Det finns två regler att följa; smärtan ska inte bli mycket värre efter träning och den ska inte sitta i länge. 

Så tränar du med artros

Träning är viktigt vid artros, även om det kan göra lite ont. Här får du några tips för att komma igång.

För att lindra artros bidrar 30 minuters träning, tre dagar i veckan till en klar förbättring efter bara två månader, både vad gäller smärta och rörlighet. Prova former som inte belastar lederna så mycket, till exempel cykling, stavgång och simning. 

Bygg upp din muskelstyrka

För att förebygga smärta som kommer från artros behöver du bygga upp din muskelstyrka med styrketräning. 

Tips

Om du är osäker på din träning, ta kontakt med en fysioterapeut som kan ge dig ett program och hjälpa dig att komma igång.

Minska eventuell övervikt

Övervikt ökar belastningen på framförallt knä- och höftleder och därmed ökar risken för att drabbas av artros. För att förebygga artros är det därför bra om du försöker gå ner i vikt.

Receptfri smärtlindring mot artros

Om du har ledvärk kan du använda receptfria läkemedel mot värk innehållande paracetamol, ibuprofen, diklofenak, naproxen eller acetylsalicylsyra. Det kan variera från person till person vilket läkemedel som ger bäst effekt så får du pröva dig fram, men inte vid samma tillfälle.

• Paracetamol har effekt i 4-5 timmar.
• Ibuprofen har effekt i ca 6 timmar.
• Diklofenak har effekt i 4-6 timmar.
• Naproxen har effekt i upp till 12 timmar.

Ovanstående läkemedel är att föredra framför acetylsalicylsyra eftersom de har mindre risk för biverkningar. Läkemedlen börjar vanligen ge smärtstillande effekt inom cirka 30 minuter (naproxen 30-60 minuter) och ger maximal smärtlindring inom 1-2 timmar.

Har du värk orsakad av artros flera dagar i rad kan du ta Relifex som innehåller nabumeton. Det har långvarig effekt som kommer successivt.

Glukosamin kan prövas vid lätt till måttlig artros. Glukosamin är ett ämne som finns naturligt i kroppen och är en byggnadssten i såväl ledbrosk som ledvätska.

viktigt vid läkemedelsbehandling

Läs mer i bipacksedeln för respektive läkemedel om vad som är viktigt att tänka på. Om du använder andra läkemedel, har någon allergi eller någon allvarlig sjukdom är det viktigt att du kontrollerar med din läkare eller ditt apotek vilka receptfria läkemedel som du kan använda. Tar du blodförtunnande läkemedel som innehåller warfarin, till exempel Waran ska du vara extra försiktig. 

Hjälp från vården

Vårdens artrosskola vänder sig till dig med besvär från höft, knä eller hand och leds av en fysioterapeut. Du får en bedömning av besvär och funktion samt ett individuellt utprovat träningsprogram. Artrosskolor finns över hela Sverige och du kan söka till artrosskolan direkt eller bli hänvisad av vården.

Ta alltid kontakt med sjukvården om

• En led är svullen, varm eller visar rodnad.
• Du har haft led- och muskelvärk under en tid och samtidigt har feber, är trött och går ner i vikt.
• En led är skadad.
• Du har svår värk.
• Barn under 18 år får ledbesvär.
• Du har ihållande ledvärk i mer än en månad.